我覺得可以分開看用到哪些肌群 分別訓練 最後再組合成一整套動作 就像丟棒球 每天丟進步有限 還是要搭配肌力訓練才能增進表現 可以直接參考這篇 https://www.mr-sport.com.tw/baseballtraining/pitcher-weight-training 旋轉肌群就算沒有cable繩索機 也是能用啞鈴練 只是動作要改成側躺 加上核心訓練 可以練伐木式 就像伐木要用腰帶動手臂一樣 練好腰跟手臂的發力 再來練腳的穩定 整套合起來就是連貫的投擲手榴彈動作 應該能大大增進表現 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(www.ptt-club.com.tw), 來自: 60.248.88.1 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt-club.com.tw/Military/M.1695034090.A.1AE

推 NKN : 軍隊丟手榴彈一百多年了已有一套標準動作啦 09/18 18:59

→ NKN : https://www.youtube.com/shorts/OwLzYJLtsVU 09/18 19:00

→ jerrylin : 重點是不要用手臂力量 要用腰背的力量 09/18 19:00

→ NKN : 其實比起投遠更注重的是合格就好不要受傷 09/18 19:00

→ jerrylin : 基本概念跟投棒球一樣啦 09/18 19:00

推 punjab: 學生妹被包養多嗎 09/18 19:00

→ jerrylin : 用手的力量丟那麼重很容易斷掉 09/18 19:01

推 seafar945 : https://www.youtube.com/watch?v=mWlYmnDKmto 09/18 19:05

→ seafar945 : 我們有買下掛式榴彈發射器嗎?似乎比較有用! 09/18 19:06

推 mmmimi11tw : 不用買阿 台灣原本就有T85六榴彈發射器 09/18 19:13

→ mmmimi11tw : 不過那東西不是每個士兵都會使用的，但是手榴彈是 09/18 19:14

推 sashare: 亞洲最大包養網上線啦 09/18 19:14

→ mmmimi11tw : T85榴彈發射器 09/18 19:14

→ NKN : 40mm榴彈發射器有距離太近引信不解鎖不會爆的問題 09/18 19:18

→ NKN : (彈頭設計就是要發射飛一段距離後才會解除安全鎖) 09/18 19:18

→ NKN : 在陣地戰還是要用手榴彈 美軍在法魯賈也大量消耗手 09/18 19:19

→ NKN : 榴彈 09/18 19:19

推 sijiex: 我哥上包養網被我抓包.. 09/18 19:19

→ crohns : 科學化訓練 09/18 19:27

→ crohns : 陸軍表示不喜歡 09/18 19:27

→ kuma103t : 長官：你有那些時間為什麼不去作業務，是老了還是 09/18 20:41

→ kuma103t : 待退了？ 09/18 20:41

推 mmmimi11tw : 槍榴彈原先就是填補迫擊炮跟手榴彈之間的火力空隙 09/18 20:48

推 VLADINA: 有人包養過洋鬼子嗎 09/18 20:48

→ pcepan : 槍榴彈直覺想到的是插在槍口上踩背帶打的那個傢伙 09/18 21:28

推 birdy590 : 前面有目標 手榴彈丟不到 叫迫砲太慢 槍榴彈就有用 09/18 23:16

推 birdy590 : https://youtu.be/fD5L44Nsh5o 09/18 23:20

推 MIshad : 現在槍榴彈都是下掛式發射器了吧 09/19 05:37

推 mmmimi11tw : 原則上是，或者是自己獨立成一件武器 09/19 06:23

推 odemagus: 有錢人為啥都想包養 09/19 06:23